وصفات غنية بالفيتامينات

سلطة طماطم بالجبن



drawGradient()




[img][/img]


يقدم لشخصين، مدة الاعداد 5 دقائق.

المقادير: 2 حبة طماطم مقطعة حلقات، حلقات جبن عكاوي، حلقات بصل أحمر، 2 ملعقة كبيرة خل، بقدونس وكزبرة مفرومة للتزيين.

طريقة الاعداد: اغمسي البصل في الخل، ثم رصي حلقات الطماطم بالتناوب مع حلقات الجبن والبصل في طبق التقديم ثم رشيه بالقدونس والكزبرة وقدميه.



سلطة الخضرة مع الخوخ وصدور الدجاج



drawGradient()




[img][/img]


يقدم لشخص، مدة الاعداد 5 دقائق.

المقادير: أوراق خس ملون مقطعة، أعواد بصل أخضر، ملعقة كبيرة بقدونس مفروم، ملعقة كبيرة كزبرة مفرومة، خوخ طازج مقطع إلى أرباع ، شرائح صدور دجاج مسلوقة بالبخار، ملح وفلفل أبيض حسب الرغبة، ملعقة كبيرة خل، ملعقة كبيرة خردل.

طريقة الاعداد: تبلي شرائح الدجاج بالملح والفلفل الأبيض، اخلطي الخس والبصل والبقدونس والكزبرة مع الخوخ ثم ضعي شرائح الدجاج ورشيها بالخل والخردل وبالعافية


سلطة فواكه الجمال



drawGradient()


[img][/img]


وصفات غنية بالفيتامينات: يقدم لـ 6 أشخاص، مدة الاعداد 10 دقائق.

المقادير: 4 أكواب شرائح فراولة- عنب- توت- كرز، عصير ليمونتين، 3 ملاعق كبيرة عصير توت، 2 ملعقة صغيرة نعناع.

طريقة الاعداد : تخلط المقادير كلها وتقدم وبالصحة

مثلج الأناناس والبطيخ



drawGradient()




[img][/img]


وصفات غنية بالفيتامينات: يقدم لـ 4 أشخاص، عدد السعرات الحرارية 145 وحدة حرارية، مدة الاعداد 10 دقائق.

المقادير: 4 أكواب عصير أناناس مثلج، 4 أكواب بطيخ منزروع النوى ومقطع، كوب ماء غازي، شرائح ليمون للتزيين.

طريقة الاعداد : نخلط الأناناس مع البطيخ في الخلاط ثم نوزع الخليط على 4 أكواب ونوزع الماء الغازي بينها ونزينها بشرائح الليمون.



سلطة الفواكه



drawGradient()




[img][/img]

وصفات غنية بالفيتامينات: يقدم لـ 6 أشخاص، مدة الاعداد 15 دقيقة.

المقادير: 5 أكواب فواكه مقطعة حسب الرغبة، 2 ملعقة كبيرة عصير البرتقال، كوب روب الفراولة قليل الدسم، نصف كوب بودرة جوز الهند، نصف كوب شرائح لوز.

طريقة الاعداد : تخلط الفواكه مع عصير البرتقال ثم نسكب في وعاء التقديم وتزين بالروب وجوز الهند واللوز وبالصحة.